汗蒸好处和坏处 汗蒸的营养价值
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汗蒸是我们日常生活中常见的一种保健手法，类似的保健手法还有拔罐等，而汗蒸是帮助人体排汗，从而起到排出体内一些杂质的作用，那么汗蒸有哪些优点和缺点呢？
汗蒸好处和坏处
首先，汗蒸可以有效的帮助我们清除体内的一些杂质，尤其是在冬天，汗蒸可以有效的帮助我们的身体抵抗外界的寒冷，最重要的是起到排毒美容的作用，皮肤长期受到紫外线的影响，容易氧化、衰老，出现雀斑、黑斑、皮肤暗沉。蒸汗可以提高皮肤的抗氧化能力，有效去除沉积在皮肤底部的污渍。排出体内积存的汗液和毒素，可以缓解关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。加强气管、支气管、肺的功能，对脱敏、祛痰有良好效果。最显著的一点是美白肌肤，改变肌肤质地，增强肌肤弹性，延缓衰老。
但是，对于一些刚接触汗蒸的人来说，他们可能无法忍受汗蒸的高低温环境，人体对外界温度的耐受性有限。因此，可能出现头晕、头痛等情况。如果温度太高，汗水蒸发得太快，皮肤会感到干燥，这会影响出汗量。过低的温度达不到排汗的目的，导致汗液冒出来皮肤不清爽。时间过长会造成机体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗液蒸腾后体细胞内外渗透压过高，细胞过度浸润和吸水，造成水肿。
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