血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢,5种降血糖食物
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我们都知道,高血糖的患者一定要有良好的饮食控制,非常注意饮食,要避免的地方很多,但是我们也可以通过正确的饮食来控制血糖。下面是五种降低血糖的食物。血糖高的人可以多吃点。
1、洋葱
洋葱中含有硫醇、二硫、三硫以及各种氨基酸等气味物质,具有很高的药用价值,能降低血脂、抗血小板聚集、抗炎、哮喘等作用。有很好的降糖作用。
2、燕麦
燕麦具有很高的营养和健康价值。燕麦含有丰富的B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸,尤其是维生素E,每100克燕麦粉中维生素E含量可高达15毫克。
3、南瓜
南瓜含有果糖,可以抑制葡萄糖的吸收,并与体内多余的胆固醇结合,防止高胆固醇和动脉硬化。糖尿病人每天煮100克南瓜,对改善症状有很好的效果。
4、苦瓜
苦瓜苦寒,肉质鲜嫩,各种营养成分丰富,尤其是维生素C含量居所有瓜类之首。药理研究表明,苦瓜中所含的苦瓜皂苷具有明显的降血糖作用。它不仅具有类似胰岛素的作用(因此得名植物胰岛素),而且还具有刺激胰岛素释放的功能。
5、山楂
山楂不仅是我们生活中常见的一种水果,也是中医保健和医药板中的一种中药。山楂还含有20多种营养成分。其中维生素C、维生素B、胡萝卜素最为丰富,能起到很大的保健作用。此外,中医认为山楂酸微甜,味平。适当的消费不仅可以帮助我们有效地解决食欲不振等问题,还可以帮助我们迅速降低血糖。
以下是五种主要的降血糖食物。血糖高的患者可以多吃一些,但一般来说,血糖高的患者要注意饮食的量,不要暴饮暴食,也不要吃高糖的食物。
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