肺是人体的一个重要器官。如今，许多人吸烟，这对肺部健康造成了危害，患肺癌的人数每年都在增加。下面小编给大家介绍10秒自检肺健康的方法，肺不好的脸会有3种表现，也可以用4种方法来测量肺功能。

肺不好的3种表现

一、肺不好的人一般眉干、发干易断，眉印堂黑，眉间皱纹多，有绿斑；其次，肺不好的人会表现出面色苍白、暗沉、嘴唇发蓝、毛孔粗大、长痘，而且面部油腻，容易斑，肺热的人群也容易长痘痘。第三，肺功能差的人还会出现鼻子发红、呼吸困难，鼻孔要么变小，要么补偿性增大。另外，肺火强的人眼睛也会出现血红、鼻尖出汗、鼻塞，尤其要注意嘴唇发紫，很多心脏病都是由肺部疾病引起的，如果有以上症状，那么只能通过以下4种方法来衡量肺部健康。

4种方法自测肺功能

1.憋气

先深呼吸，然后开始屏住呼吸，如果你能屏住呼吸30秒就可以通过，如果你屏住呼吸超过50秒说明肺功能很好。

2.吹蜡烛

点燃一排蜡烛，把它们放在离你15厘米远的地方，间隔几厘米。然后深呼吸，吹灭蜡烛。如果你能一口气吹灭所有的蜡烛，那么你的心脏和肺就没有问题。

3.原地跑测脉率

跑步时的脉搏率也可以测量肺部健康状况。一般来说，成年人的脉搏约为每分钟60-100次，平均每分钟72次是正常的，而老年人的脉搏为每分钟55-60次。首先，原地跑步，让脉搏达到每分钟120次以上。然后停止锻炼。如果脉搏在5-6分钟内恢复正常，说明心肺功能良好。

4.爬楼梯

一般来说，心肺健康的人可以轻松地一口气爬上三楼，而不会感到呼吸短促或胸闷。如果你不能一口气爬上三层楼梯，你会感到上气不接下气，需要休息一下来放松自己，那么你需要注意了。

肺部感染最怕三个征兆

一、肺部感染最怕持续高烧，高烧一般可达39、40度以上，还伴有头痛、肌肉酸痛，反复发热，持续4.5天以上。第二顿饭呼吸困难，咳嗽，如果肺炎比较重，那么可以感觉到呼吸急促，并且咳嗽，随着病情的发展，咳嗽会越来越严重。三是胸痛，肺部炎症可能引起剧烈的胸痛，并伴有咳嗽症状，还会向腹部、肩部和背部放射。

以上就是为大家介绍肺不好的3种表现和4种自检方法，肺不好的人经常咳嗽，日夜咳嗽，还容易出现胸气短促、眉痘等症状，有这些症状的时候，最好到医院就诊。

10秒自查肺部健康的方法，肺不好脸上3种表现和4个自测方法推荐知识