什么时候练瑜伽最好 清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间
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1. 练习瑜伽的最佳时间是在清晨空腹的时候：最好在早上8点之前练习。因为早上空腹练瑜伽会消耗脂肪中的能量，而不是肌肉。经过一夜的休息和净化，肠道和膀胱中的废物就被清除了。这是大自然聚集最多能量的时候，也是一天中最安静的时候。这是你最有可能欣赏到身体、心理和精神的联系与和谐，以及瑜伽作为一种“身心艺术”的魅力的时候。在日复一日的积累中，你会很快意识到自己的进步。这种有规律的做法会帮助你摆脱杂乱的生活状态，养成规律作息的好习惯。身心健康由此得到改善，只要日常练习也能达到减肥瘦身的效果哦!早上做瑜伽可以提高一整天的新陈代谢率。
2、早晨禁食一般练习30分钟左右，也可根据每个练习者的身体状况，喜欢早期练习的朋友可以是几分钟或几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要以身体的感受、身体的反应来决定练习的时间。
3、最后需要提醒注意的是：争取每天在同一时间练习，对地点没有严格的限制，但尽量选择在通风、空气新鲜、安静的地方，在家练习时开着窗户也可以，最好练习时在地板上铺上半厘米厚的干净地毯。只要你在最佳时间连续练习减肥瑜伽10天，相信你很快就会看到效果。
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