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aca筋膜枪使用说明书

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筋膜枪的正确使用方法是:

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2、打开开关,用筋膜枪头对着肌肉位置,通过共振,增强穿透和按摩效果。

3、不要施加太大的压力,不要在同一部位击打太久,同一部位的总时间以3-5分钟为宜,在不同的位置缓慢移动,有一定的推力。

4. 要顺着肌肉的肌理和方向打,一般来说,胸肌是水平的,腿肌是垂直的。

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在使用筋膜枪的过程中,要注意筋膜枪主要是针对肌肉软组织松弛。不宜撞击关节、头部侧面、颈部、锁骨内侧、腋下和上臂内侧、骨骼凸起的地方、膝盖及其周围。

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