适合降血脂的食物和水果
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被称为富贵病的“三高病”，主要是由于长期食用高脂肪、高蛋白、高糖、高盐的食物，缺乏运动引起的。今天我们主要讲的是如何降低血脂，不仅仅是药物治疗和保健品，还有很多被人们遗忘的廉价食品。让我们来看看降低血脂的食物和水果。
适合降血脂的食物和水果
第一种食物是洋葱，它富含各种营养成分，能有效防止脂肪类食物粘附血管壁，在一定程度上降低血栓的风险。效果比某些药物更显著，可每日适当补充。其次是大蒜，也有降血脂的作用，但一定要适量食用，容易引起肠胃不适。燕麦、豆类等食物蛋白质含量低，也可以作为主食，如燕麦片、绿豆粥、红豆薏米粥等都是不错的选择。水果主要是苹果、黄瓜、西红柿等，比较容易消化。其独特的成分能有效去除体内多余的胆固醇，防止血脂异常。
从上面可以看出，生活中有很多适合降血脂的食物和水果。为什么不在日常生活中选择这种食物，减少药物的使用呢？毕竟“药三分毒”，何乐不为呢？
适合降血脂的食物和水果推荐知识
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