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瑜伽垫多厚合适 瑜伽垫具体多厚合适

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1、一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选择较厚的垫子,如6mm厚,目的是为了防止运动损伤。但也不能因为怕疼而选择太厚的垫子,太厚容易在练习中失去平衡,重心不稳,造成扭伤哦。有一定的基础可以选择厚度在3.5mm左右的瑜伽垫,1.5-4mm厚度的瑜伽垫是铁杆粉丝和专业瑜伽士常用的。

2、购买瑜伽垫的时候,用拇指和食指捏一下瑜伽垫,试试有多软有多硬,弹性越好瑜伽垫对人体的保护就越强。此外,如果你非常害怕疼痛,使用相对较厚的瑜伽垫。

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