含维生素e的食物 维生素e的作用和功效
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女性知道维生素e对皮肤的重要性。它被用于许多护肤品和化妆品中。甚至有很多护肤功能的保健品都是以维生素e为基础的，那么你生活中都有哪些含有维生素e的食物呢？让我们来看看。
含维生素e的食物
维生素e是一种脂溶性维生素。它实际上是油性的，所以它自然存在于一些富含脂肪的食物中。比如油籽，也是维生素e的良好来源，尤其是在葵花籽油和玉米胚芽油中，含有非常可观的维生素e，来自天然植物，而且其质地纯正，可以在色拉油中煮熟，从而给皮肤带来更多的好处，其实这些油在价格上并不贵。此外，许多坚果富含维生素e，最常见的是葵花籽、杏仁或榛子。这些都是美味又营养的食物，是女性喜欢的零食。
以上推荐了几种含有维生素e的食物，关心皮肤健康的人平时可以多吃一些。当然，还需要注意的是，这些食物的含量都很高，如果吃多了，可能会导致肥胖，所以保健也要停止。
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