平板支撑多久有效果 平板支撑1分钟有结果吗
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1. 平板支撑半分钟就可以达到一定的锻炼效果，但是平板支撑是非常非常典型的锻炼方法，因人而异。因为有的人可以运动一分钟不累，有的人可能坚持不了10秒，所以还是因人而异。
2、体质好的可以多坚持时间，但不宜过长，一次时间可以1-2分钟，最长不超过3分钟，可以分组做。
3、因为每次运动后，最好有休息时间，让肌肉得到放松，休息时间，可能效果更好。
平板支撑多久有效果 平板支撑1分钟有结果吗推荐知识
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