1. 鲜鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条、盐、姜片各适量。

做法：将鲤鱼洗净，去鳃去内脏，用沸水焯水。把砂锅里的水烧开。加入鱼、姜片和少许盐。用小火煮15到20分钟，直到鱼肉熟透。

应用：鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A、B族维生素等营养成分，具有补气健脾、清热解毒、滋补开胃的功效。对于妈妈来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进产奶量，是一种常见的奶食。

2. 羊肉汤

材料：羊肉400克、当归20克、姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：将当归洗净，切成片。把羊肉的筋膜去掉，切成小块，把血放在沸水里焯一下。在砂锅中加入适量的水，加入当归片、羊肉片、姜片、料酒，大火煮沸，至起泡沫，转中火煮至羊肉熟，加入盐调味。

用法：当归具有滋阴补血、润肠通便的功效。羊肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和B族维生素。适合产妇产后血虚乳汁少、恶露多等症状。

3.猪肝汤

材料：黄花菜30g，花生30g，通草6g，猪肝200g。

做法：黄花菜30g、通草6g加水熬汤，取汤汁，放入花生、猪肝汤中。这个程度被认为是花生的成熟。吃猪肝、花生、喝汤，每天一剂，连用3天。

应用：奶为气血元化，气血不足，奶少，黄花菜、花生、猪肝均可补气血，元化奶、通草一味通络奶，全方有通，为另一帖下奶方。适合产后奶量少、乳房柔软、食欲不振的产妇。

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