跑步是什么运动 跑步属于啥运动呢
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1. 跑步是一项很好的有氧运动，它可以改善你的身体燃烧卡路里和使用氧气的方式，挑战你的心脏和肺，提高你的心血管耐力，减掉多余的体重，改善你的整体健康。
2. 虽然身体的许多部位都受益于慢跑，但接受最多锻炼的肌肉是心脏。
3.跑步挑战心脏和整个心血管系统。它使你的心率提高到你的目标心率，保持这个水平，并迫使你的肺努力工作，为你的身体提供氧气，所以慢跑是一种很好的心血管运动。
4. 当身体的这些部位开始工作时，你的心脏和呼吸速度会急剧增加，以满足对氧气的需求。
跑步是什么运动 跑步属于啥运动呢推荐知识
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