气不足怎么补 气不足的症状
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现代人生活压力大，每天要做的事情很多，很多人越来越觉得力不从心，气血不足。气不足的原因有很多。总之，消耗了太多的能量，体内的营养物质没有跟上。这不是一种严重的疾病，应该从饮食和锻炼的最基本方面来治疗。
气不足怎么补
首先要明确的是，气虚是体质不足的原因，营养跟不上，从饮食上加以改善，要多吃红枣和枸杞桂圆这些气血补足的食物，如果不能单独吃，可以炖煮汤或粥也是同样的效果。此外，水果中的桑葚、坚果中的花生、乳制品、豆制品、肉类和一些内脏都能很好地补充血液。你可以节食吃。滋补食物对身体更好，比药物更容易吸收。如果气气不足到一定程度，还可以开一些中药吃。
其次，在运动方面，长期坚持运动的好习惯，可以增强身体的抵抗力，这样就不容易生病，也不容易造成气血损失。跑步和玩耍都是很好的运动，但是一旦要坚持，就不能三天打鱼两天晒网。
要合理安排自己的作息，不要过度劳累，熬夜会伤害身体，加速能量的消耗。熬夜会花更多的钱来弥补，而且养成熬夜的坏习惯对身体危害很大。因此，气虚应与饮食、运动相结合，同时养成健康的生活习惯。
气不足怎么补 气不足的症状推荐知识
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