瘦手臂的最快方法 怎么运动来瘦手臂
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现在很多人的工作都是在电脑前完成的，因为长时间在电脑前，脖子、手臂相关的地方会经常出现麻木和疼痛，慢慢的手臂就会变粗。在这种情况下除了保持正确的坐姿外，还应该怎么做来瘦胳膊呢？让我们来看看最快的方法来瘦胳膊。
瘦手臂的最快方法
1、后举水杯
双腿并拢坐在椅子上，左手拿着一个水瓶，把它举起来。然后弯曲你的右肘来握住你的左肘。当你吸气和呼气的时候，弯曲你的左手肘，把水瓶放低，然后再举起来。右手重复15 - 20次。
2、胸前手拉手
两只手相互勾在胸前，尽量打开胸部，然后两只手分别朝相反方向用力拉，约20秒，重复3次，然后调换右手和左手的上下位置，分别完成一组1次，重复5组。
3、淋巴按摩
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从手掌往手臂上涂一些减肥霜。完成后，握住你的手臂，用拇指从手臂按压到腋窝。
4、内外画圆
从你的手伸直开始，然后用双手画圆圈，向外画20次，然后向内画20次，画圆圈时要注意使用手臂的力量，而不是手掌的力量。
瘦胳膊最快的方法已经告诉过你了，你可以利用刷微博的时间来做，长期坚持效果更明显!
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