吃榛子有什么好处 盘点吃榛子的好处
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1、滋润肌肤,其维生素E含量高达36%,能有效延缓衰老,预防血管硬化,有滋润肌肤的功效。
2、预防便秘,榛子本身具有天然的香气,具有开胃、富含纤维素和帮助消化和预防便秘的作用。
3、预防心血管疾病榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对人体的危害,能有效预防心脑血管疾病的发生。
4、增强体质,榛子本身富含油脂(多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更容易被人体吸收,对身体虚弱、病后虚弱、易饥饿的人有很好的滋补作用。
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