【编辑本段】引言 美式足球(football)是美式足球的一种，源自美式足球。在19世纪中期，美国东部经常玩一种类似足球的游戏。球员把球踢过对方的得分线得分。一支球队可以有多达30名球员，有时甚至更多。因为这种美式足球最初只允许用脚踢，所以被命名为FOOTBALL，即FOOTBALL，沿用至今，有些人仍然称这种足球为美式足球(NFL)。当足球传入美国时，规则发生了变化，包括可以向前传球。由于经常与对方球员发生身体碰撞，球员必须穿上防护服并戴上头盔。 美式足球在美国是一项很受欢迎的竞技运动。该游戏的目标是通过持球或扔球将球送入对手的“达阵区”得分。将球越过球门线，抛给线后的队友，或者将球直接踢在两个门柱之间的地面上，也被称为射门。最后得分多的队获胜。 【编辑段落】竞赛的发展 美式足球和美式足球都是从19世纪中期英国流行的各种足球运动演变而来的。其中，美式足球是由英式橄榄球直接演变而来的。 英式橄榄球最初是由在加拿大蒙特利尔麦吉尔大学举行的英国军队引入北美的。加拿大足球和美式足球就是从那里发展而来的。 美国的大学促进了美式足球的发展。第一场校际橄榄球比赛于1869年11月6日在新泽西州的罗格斯大学和普林斯顿大学之间进行。这场比赛以罗格斯大学6-4击败普林斯顿大学而告终，尽管这场由25人以类似的方式进行的比赛与现代美式足球没有太大的相似之处。 现代美式足球起源于1874年哈佛大学和麦吉尔大学在蒙特利尔举行的三场系列赛。麦吉尔大学踢的是英式橄榄球，而哈佛大学踢的是更接近橄榄球的波士顿足球。由于没有统一的球，两队轮流用自己的球踢球以示公平。哈佛的球员喜欢跑动球，并在1875年说服耶鲁大学在两队之间的比赛中使用这种球。1876年，耶鲁大学、哈佛大学、普林斯顿大学和哥伦比亚大学在足球的基础上成立了校际足球协会，但在计分球上略有不同。 1880年，沃尔特坎普(Walter Camp)引入了进攻线，以取代足球的并置。规定每队有11名队员，包括4名后卫、7名前锋和替补队员。比赛分为四个15分钟的时段，第一节和第二节之间、第三节和第四节之间有两分钟的休息时间，第二节和第三节之间有20分钟的休息时间。比赛场地长120码，宽160英尺。在终点线前面10码处有一条球门线。两条球门线之间的距离是100码。球门设在终点线的中间。美式足球比英式橄榄球略小，长11至11.5英寸，长轴28至28.5英寸，短轴21.25至21.5英寸，重14至15英尺。比赛中，队员带球在对方球门区前触地得分6分；你也可以再踢一次定位球。如果定位球越过了对方球门的横梁，你可以再得1分。在其他情况下，你可以得3分。当持球者被逼出底线时，防守方得2分。当持球者在四次倒地后仍不能前进10码时，开球就打成平手。 1882年，为了阻止普林斯顿大学和耶鲁大学采用“控球但不试图得分”的拖延战术，引入了机会有限球。1883年，在肯普的建议下，球场上的球员人数减少到11人，肯普建立了一个七人的进攻线，一个四分卫，两个中卫和一个后卫。 1895年9月3日，第一场职业美式足球比赛在宾夕法尼亚州的拉特罗布举行，双方是拉特罗布基督教青年会和珍妮特运动俱乐部。拉特罗布以12比0获胜。 到了19世纪90年代，美式足球已经非常危险了，因为它的队形相互关联，比如飞楔，以及队友迫使球员控球向前的能力。尽管对飞楔队形和其他预防措施有限制，但在1905年的比赛中，18名球员死于受伤。时任总统西奥多罗斯福。罗斯福告诉大学，这项运动必须更加安全。为了迫使大学听取他的意见，罗斯福威胁要迫使国会将踢足球定为联邦犯罪。 1906. 校际规则委员会(Intercollegiate Rules Committee)和校际体育协会(Intercollegiate Athletic Association)这两个曾经对立的组织在纽约会面。他们最终就新规则达成一致，以使美式足球更安全。这包括进攻线之间的中立区，每支球队的防线上至少有六名球员。但最重要的改革是将向前传球合法化。这在当时引起了极大的争议，被纯粹主义者嘲笑。为了让球员更分散，肯普建议拓宽球场；但与会的哈佛代表表示，他们新建的哈佛球场已经没有扩张的空间了，所以这个提议被采纳了。这个例子也建立了美式足球和其他足球运动的区别，这些运动也是由橄榄球演变而来的。 1910年，在更多的死亡之后，串联进攻阵型被禁止。1912年，场地的宽度改变为现在的大小，允许的触地得分增加到6分，并且每次比赛都允许第四次得分。到这个时候，这项运动已经被改造得很像现代美式足球。 美国大学橄榄球起步早，人才济济，1876年，哈佛、耶鲁、普林斯顿和哥伦比亚四所大学组成了美国第一个大学橄榄球联盟。今天，美国有600多个学院和大学橄榄球队属于60个足球联盟。 职业美式足球始于20世纪80年代末，球员每场比赛最高可赚600美元。在金钱的诱惑下，许多大学里的关键人物毕业后就进入了这个行业。现在，职业队员是不允许参加业余团体比赛的。目前，所有的职业球队都隶属于国家橄榄球联盟。该联盟隶属于一些联赛和部门，其中的获胜者争夺职业足球的全国冠军。 [编辑段落]人气 自20世纪60年代以来，美式足球已经超过篮球成为美国最受欢迎的运动。由32支球队组成的国家橄榄球联盟是美国最受欢迎的，也是唯一的主要职业足球联盟。超过一半的美国家庭观看了它的冠军赛——超级碗(Super Bowl)，全球150多个国家都有电视转播。超级碗周日已经成为一年一度的盛事，在1月底到2月初之间举行。这项赛事也是美国收视率最高的体育电视节目。 大学橄榄球也很受欢迎，尤其是在没有NFL球队的地方。一些大学体育馆有超过10万个座位，而且经常售罄。即使是高中的比赛也经常吸引超过1万名观众；在美式足球最受欢迎的州，如德克萨斯州、俄亥俄州、佛罗里达州和佐治亚州，这种现象尤为普遍。在美国的许多小城市，秋季每周一次的大学和高中橄榄球赛，以及乐队和啦啦队的表演，已经成为一项重要的文化特色。 除了美国，只有欧洲有6支球队参加欧洲足球联赛。其他国家如日本、澳大利亚和墨西哥也踢美式足球，但只是在业余比赛中。 [编辑]游戏规则 目标 美式足球的目标是把足球推到对方的达阵区。同时，在限定时间内比对手得分更多。 场地和球员 美式足球场通常被戏称为rotisserie，因为它的标记图案使它看起来像一个架子，可以帮助食物在火上烹饪。比赛场地长120码(110米)，宽53又1/3码(49米)。较长的边界称为边缘，较短的边界称为底线。靠近底线的标记线称为计分线，计分线之间的距离为100码。得分区是底线和得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。这个场地每5码用码线(——)标记，每10码用一个数字标记，直到50码线，或者被称为中场。球场中路两侧各设两条标记线，与边线两侧平行。它们被称为代码行(——)。任何球员必须在场标处或场标之间发球。在球门区底部设置两根门柱，间隔18.5码。门柱由距地面10码的横梁连接在一起。一个成功的射门，球必须越过横梁和门柱之间。双方各派出11名队员参加比赛。但是，在比赛过程中可以随时更换场上的部分或全部球员。因此，每个球员都有自己的任务，球队的所有53名球员都在每场比赛中上场。因此，球队将球员分为三个属性：进攻球员、防守球员和特殊球员。 游戏时间 一场标准的比赛包括四个15分钟的时段(中学为12分钟)，第二节和第三节之间有中场休息。在某些情况下，比赛的时间被暂停，所以比赛时间经常超过三个小时。如果比赛在四节后打平，比赛将延长15分钟，第一个得分者获胜。如果仍无比分，则比赛为平局。大学比赛的延伸规则更加复杂和不同。 攻击方法 美式足球的进攻方式类似于六人橄榄球。持球的一方(进攻方)有4次机会向前推进10码(防守方的达阵区)。每一次机会都被称为一次失败。当进攻方在4次进攻中累计10码时，将再获得4次机会。如果进攻方在4次机会中未能移动10码，球就传给对方。 除了开场开球、半场开球和得分后重新开球外，每一场进攻都以同样的平行开球开始：进攻和防守队员在开球线的前后两侧列队，面对对方。其中一名进攻队员，中锋，将球从两腿之间向后传给队友。通常接球的队友是四分卫。 进攻有两种推进方式： 带球向前跑叫做冲。 把球传给队友叫做传球。向前传球是美式足球的标志。进攻方每次进攻机会只能向前传球一次，并且必须从开球线后向前传球。不允许横向和向后传球。与其他形式的足球不同，美式足球很少过人或过人。 每次进攻机会都以以下情况结束，称为死球。裁判员将吹哨宣布： 持球者被压在地上，或者持球者认为他的前进被对方球员阻挡了。 0 有球的球员带球出局。 一队得分。 球员和观众通常需要知道正在进行的比赛以及还剩多少码，才能再获得四次机会。例如，在比赛开始前，电视或记分牌上会显示1号和10号，这是第一次机会，差10码。如果一场比赛向前移动3码，它就变成：第2和7，第二次，差7码。 相互交换进攻和防御 进攻方一直控球，直到： 进攻不能再有四次机会了。换句话说，进攻在4次机会中未能获得10码。防守队可以在上次进攻结束的地方开始反击。这种下跌时的周转被称为。 触地得分或射门得分。进攻队将球开球给对方。 解围踢(Punt)是指进攻球员在球落地前将球放下并向前踢。通常情况下，如果进攻方在前三次机会中未能移动10码，并且该区域距离不够近，无法射门；为了不给对方在转换后开始进攻的机会，在第四次机会时使用一个点球来解围。 防守队员接到了一次拦截。拦截传球的防守者可以实时移动到对手的底线，直到他被压制、出界或得分。 进攻球员丢球，“失球”，防守球员先得到球。与拦截一样，防守一方的球员捡起一个掉落的球，并可以实时返回，直到它被固定住，出界或得分。进攻队的丢球和拦截球统称为失误。 进攻队未能尝试射门得分。防守队可以在最后一次开球时(在美国国家橄榄球联盟中，射门得分)发动进攻。如果射门距离底线20码以内，防守从20码线开始。 当进攻队被压制、出界或在本方线被犯规时，就叫一个安全队员。安全是罕见的。 分数 进攻方和防守方的得分方法如下： 达阵得分(简称TD)，得6分。触地得分是指球员带球冲进对方的达阵区，或者在对方的达阵区接住传球。 触地得分后，得分队获得一次转换。球将被放置在对方的三码线(美国国家橄榄球联盟的两码线)。得分队可以选择将球射入门柱，加1分；或跑动、传球等，再达阵，加2分。在大学和职业比赛中，大多数是投篮得分。职业比赛加1分的成功率为94%，大学为93.8%。只有大约43%的情况下，2个百分点的增长是成功的。如果防守方停止并拿回球，并且实时成功完成射门得分，则得2分(不适用于NFL)。 投篮得分，3分。方法是把球踢过门柱，在两个门柱之间。要射门，球必须先着地，通常是由一名球员先着地。通常情况下，进攻方会在距离底线太近而无法得分的情况下，在第四次进攻时踢出一记射门得分，或者在时间不多而没有其他得分方法的情况下踢出一记射门得分。 安全2分。这是防守队员得分。当进攻方被迫回到自己的端区，然后被压制或被抛下时，防守方得2分。在他们自己的底线区域的某些进攻也被授予安全。 开球和任意球 每半场以开球开始。当球队触地得分或射门得分时，也会开球。在职业联赛和大学联赛中，开球是通过将球分别放在你自己的30码和35码线上的开球台上进行的。对方的踢球者试图接住球并尽可能向前推进，直到他被擒抱。然后进攻队从他被擒抱的位置开始一系列的进攻。如果踢球者不想带球前进，他也可以在接球前挥挥手，选择安全接球。 犯规 当犯规发生时，犯规队将被判罚。大多数的判罚都是将球抛回一定的码外到犯规方的端区，一些防守犯规给了进攻方一个新的四回合机会。如果防守方获得足够的罚球码，进攻方也会自动获得新的四分。当比赛中发生犯规时，裁判在犯规点附近掷黄旗。比赛停止后，未犯规的队伍有权选择接受处罚或接受当时的结果。例如，如果进攻方在第一次进攻机会中获得8码，而防守方过度进攻或提前移动，进攻方可以接受前进5码并再次进行第一次进攻的处罚(有5码的机会)。或者接受结果，再跑一次(2码)。 常见的犯规 向前移动：进攻队在开球前移动，除了一名球员平行于开球线移动。退后五码。 越位：球员在开球时越位。退后五码。类似的犯规包括：在开球前触碰对方球员；进入中立区。 拦网：球员通过拉扯、钩球或抢断等方式不公平地阻碍对方的抢断者或接球手。如果进攻方犯规或处于转换状态，后撤10码。如果防守方犯规，后退5码，对手自动获得新的4次进攻机会。 传球干扰：当球被传球时，防守队员推、勾、拉或击倒进攻方有机会接球的球员；或者接球球员用同样的方式对付防守球员以避免被擒抱。如果防守队犯规，进攻队将在犯规地点获得新的四次比赛机会；如果进攻队犯规，向后退5码。如果球员在传球前犯了类似的犯规，那么就叫阻挡或非法接触。 球员的位置 美式足球有很多球员的位置和特定的任务。在大学联盟和美国国家橄榄球联盟中，大多数球员要么专注于进攻，要么专注于防守。 进攻球队 五人进攻线负责保护传球者(通常是四分卫)并阻挡对手为跑动者开辟道路。除了中锋，进攻线卫通常不触球。 在大多数比赛中，四分卫拿球。然后他可以把球传给或扔给跑卫，传给外接球员，或者持球冲刺。 跑卫通常排在四分卫的后面或旁边。他们最擅长带球冲锋。他们还可以封盖、接球，在极少数情况下，还可以把球扔给队友。 外接球手的位置靠近边线。他们擅长接球。 近端锋列在进攻线卫一侧。他们可以像接球手一样接球，像进攻线卫一样保护四分卫，或者为冲锋打开道路。 以上选手不会参加每一场比赛。各队在每次会议中选择多少名外接球手、近端锋和跑卫上场。 防守队 防线由三到五名球员组成，他们站在对方的进攻前锋前面。他们有责任在对方跑者冲过去或对方四分卫投球之前，设法拦截对方跑者。 防守后卫由三名球员组成(通常是两名角后卫，一名强力安全后卫和一名自由安全后卫)。他们负责防守对方的接球手并阻止他们成功地传球。有时他们也会冲向对方的四分卫。 其余的防守队员都是线卫。他们站在防守线和线卫之间，可以选择冲向对方的四分卫或帮助防守外接手。 特别小组(特别小组) 特殊球队是负责踢足球的球员。特殊球队包括全职球员，如负责踢球的下注者和负责开球、射门和额外射门的踢球者。 【编辑本段】基本策略 对许多美式足球球迷来说，最吸引人的是两队在球场上的比赛。每个团队都有一个剧本，有几十到几百个策略和策略。这些策略指导球员在他们的位置和在会议中做什么。有些战术比较保守，只能增加几码；一些方案有能力获得很多码，但失地甚至失去对球的控制的机会大大增加。 一般来说，跑步比传球更安全。然而，也有一些更保守的传球和更冒险的奔跑。为了避免被发现，一些传球打法会打跑冲打法，反之亦然。美式足球有很多技巧或噱头，比如有时建立一个踢阵型，然后突然试图传球或跑动球以获得第一个得分。成功的高风险计划会让粉丝兴奋不已。当然，如果对手明白了这个计谋，也会给球队带来不幸的结局。 有人说，最近一项看起来像是真正走向战争的运动是美式足球。也许正是由于这个原因，美式足球无疑是美国军人中最受欢迎的运动。事实上，美国军事学院、美国海军学院和美国空军学院都有代表队参加NCAA一级联赛。其中，陆军和海军在体育对抗方面有着悠久而辉煌的历史。 【编辑本段】评价 激烈的体育锻炼 美式足球是一项碰撞运动。为了阻止进攻的推进，防守队员必须持球铲断对方队员。因此，防守队将使用身体接触来阻止对手持球。规则规定，防守队员不得踢、打或绊倒对手。防守队员也不允许戴口罩，用自己的头盔铲球，或者把对手捡起来扔下去。除了这些和其他关于过度粗糙的规则之外，任何其他类型的铲球都被认为是合法的。负责拦路的进攻队员和想要避免拦路的防守队员有很大的空间和手段让对方失手。四分卫更经常被防守队员高速撞倒，因为他们的眼睛没有发现他们。 纯粹的身体碰撞数量使得美式足球比美国其他流行的团队间运动更危险。为了做到这一点，球员们戴上了很多特殊的防护装备，比如有衬垫的塑料头盔、垫肩、护臀和护膝。这些护垫是几十年前引入的，经过改进以减少伤害。 尽管有保护设备和与球相关的设备来确保安全，但在美式足球中受伤仍然很常见。根据美国国家严重运动损伤研究中心的数据，2000年至2004年间，有25名美国橄榄球运动员死于橄榄球损伤，其中大多数是高中生。脑震荡是最常见的伤害之一。根据亚利桑那州脑损伤协会的数据，每年约有6.2万名高中生遭受脑震荡。受伤是常见的，甚至偶尔会有死亡。在美国，由于缺乏适当的设备，在后院、公园和娱乐或业余比赛中受伤的风险更高。 有人批评美式足球为一暴力运动。美式足球在跟篮球、（英式）足球及其它美国流行的运动比较起来的确有较多激烈碰撞。擒抱式美式足球在很多的美国校园都被禁止，改为玩用双手触碰来取代擒抱的触碰式美式足球。体育课大多采用这种双手触碰式，而课后的学校体育运动则由于可提供合适的装备及指导而玩擒抱式美式足球。 另外，激烈的身体碰撞及受伤的高风险令美式足球不太能吸引女性。通常女性在肌肉及重量上的不足会令她们比赛时有着较高的危险。而且，须要擒抱拦截的美式足球令强壮的大块头及敏捷的球员较有利。过去几年，NFL球员的平均体重有上升的趋势。 以上各种因素综合起来引发的争论，令美式足球在过去几十年跟躲避球、摔角、曲棍球及拳击等同被列为「暴力」运动。批评者指这些运动都侧重在身型大小、体力、蛮力，引起小孩子不健康的好勇斗狠及比赛心理。但亦有人指出体育带出体育精神虽然有身体接触的运动都有一定程度的暴力在内，但它们总是强调技术及战术而不是它的好战性。 面对的问题 尽管过去九十多年不停地改例（例如禁止“马轭式擒抱”）令美式足球的受伤率降低，但相对于其它运动之下还是要高。不过，保护装备已日益改进，例如十九世纪九十年代非必须戴上的皮制头盔就逐步改至今天的高科技有垫塑料加面罩头盔。 较近年则有在职业、大学、甚至高中的美式足球联赛中掀起了关于使用违禁药物的争议的问题。 另一项问题是要玩美式足球花费不非。特别的头盔、制服、垫子等非得要花几百美元不可。一般的看法是学校及公众消遣的足球联赛需用去很多的财政预算；但大学校际足球（及某程度上的高中校际足球）都能够靠卖入场门票而获得利润。

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