补充维生素e的作用
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在生活中，总有一些人因为各种原因需要服用一些营养品。有时候，因为常年忙碌，想要补充一些维生素，比如维生素e，现在有这样的特殊保健品，在吃的过程中就能感受到效果非常好。但是从食物中获取维生素e还有其他的方法。
补充维生素e
首先，它是从小麦胚芽中获得的，其中的维生素含量非常丰富，大豆中也含有大量的这种维生素。杏仁中维生素e的含量也较高，所以对于那些想补充维生素e摄入量的人来说，多吃杏仁和一些核桃。
维生素e补充剂实际上是在植物油中发现的，植物油是从茶花和芝麻等植物中提取的。在我们的生活中，我们经常喜欢吃一些水果，比如猕猴桃就是我们喜欢吃的水果之一，这种水果的维生素e也很丰富，而我们平时吃瘦肉，也能摄取这种营养元素；除了这些植物，有些人还喜欢吃鱼肝油和山药，它们也含有丰富的维生素e。
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