乒乓球横拍发球基本功训练方法 乒乓球横拍发球基本功训练方法是什么
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1. 准备行动。在拉球之前，一定要采取合理的姿势。一般来说，站在离桌子边缘1.5米远的地方。左脚在前，右脚在后，两脚相距略大于肩宽，右脚与左脚窝平齐，两脚放在前脚内侧。你的腿弯曲，胸收，体重低，身体与桌子边缘的夹角约为45度。
2. 拉球。拉上旋球时，右肩稍低，同时右臂自然放松，通过腰部侧向运动来完成领拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放在右腿上。然后，右腿蹬离地面，腰部横向转动，驱动右臂，注意右臂仍然放松。当腰部基本与球台边缘平行时，开始收缩前臂击球。将重心从右腿转移到腿上，肩膀放平。
3.击球。击球时间分为上升段和下降段。上升阶段是指球即将到达最高点的时间，下降阶段是指球刚从最高点下落的时间。一般来说，击球的感觉最好在右腹部前方一英尺以上，这样可以发力。击球时要注意搓球，主要是向前发力。击球后，注意大手臂和小臂立即放松和恢复。
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