贫血是一种很常见的症状，在我们的日常生活中很多人都有贫血的症状。如果发生一两次还好，但如果我们长期贫血，对我们的身体还是不好的。一般贫血我们都选择食疗的方法。那么贫血吃什么好呢？

贫血吃什么

猪肝

我们都知道，当人们失血很多的时候，通常会吃猪肝来补充血液。这是因为猪肝中含有丰富的铁，对于身体虚弱和贫血的人来说，吃一些猪肝对身体有很好的补血作用，但是要注意，胆固醇高的人尽量不要吃太多，因为猪肝中含有非常高的胆固醇，所以除了猪肝，瘦肉等肉类也有很好的补血作用。

桂圆红枣

桂圆红枣是一种常见的益气活血的食物，尤其是女性，经期和生育后会用桂圆红枣来补充身体的营养，如桂圆红枣粥、桂圆红糖水等。所以对于贫血患者来说，这个方法也是非常有用的，但是因为桂圆会吃得太火，而红枣一天最好只吃七个，所以每天吃的量要注意，而且最好是煮熟再吃。

胡萝卜

胡萝卜是一种很常见的蔬菜。它价格便宜，但营养价值很高。胡萝卜的养血养肝的作用很好，还能健脾护胃，对于贫血等血虚引起的症状也有很好的效果，尤其是近视的人可以多吃胡萝卜，好视力。

黑豆

黑豆是女性最好的营养品之一。因为黑豆的补血功能很强大，还有利于肾脏的保健，所以平时有贫血症状的人可以选择吃一些黑豆粥等含有黑豆的菜肴，可以很好的改善贫血的症状。

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