防止近视的方法 怎么预防近视
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随着科技的发展,高科技产品越来越多,现在每个人都有手机,身边也有很多低头族,有的整天抱着手机玩,这就导致了人们的视力下降,预防近视的方法。
防止近视的方法
预防近视,最重要的是控制的眼睛,眼睛和改变一些坏习惯在生活中,使用手机或电脑,需要一个合理的掌握时间,如使用半小时或一小时后剩下的10分钟到15分钟,在距离可以看着,或做眼保健操,或闭上眼睛,以减轻眼睛的压力是好的,以确保足够的营养:儿童近视发生发展的一个重要原因是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷和维生素c。多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、枣子等新鲜蔬菜水果。少吃甜食,预防近视。坚持做眼保健操:长时间阅读,容易造成头部前倾。长时间低头会引起眼充血、颈部肌肉紧张等不良症状。
而眼睛使用中的一些不良习惯必须改变,现在很多人喜欢躺着玩手机,或者在黑暗中玩手机,并尽量不要在光的环境中阅读。长时间看近处物体时,有必要闭上眼睛休息一会儿或看远处的景物,以恢复睫状肌状态,舒缓视力。
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