什么休闲食品营养高
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以下零食营养丰富：
1、牛肉干、牛肉酱
牛肉或牛肉干富含蛋白质和一些血红素铁。同时，它还富含锌、硒和各种B族维生素，具有补脾胃、强筋骨、补气补血的作用。小包装的牛肉干比牛肉含有更少的水和盐。
2. 速食蔬菜和水果片：
苹果、胡萝卜，甚至平菇、姜都可以加工成美味的即食小吃，它们是通过低温真空干燥工艺生产的，水果和蔬菜的营养损失很小。
食物原则多吃没用，因为蔬菜和水果的补充还是新鲜的为好。
3.橄榄：
橄榄能止咳祛痰，生津止渴。橄榄含有丰富的有机酸，可以促进消化液的产生，帮助消化，所以最好在用餐时或饭后食用，而不是在饿的时候。
4. 黑巧克力
黑巧克力是所有巧克力中糖和脂肪含量最低的。它变成葡萄糖，进入血液。它在体内缓慢释放能量，使血糖下降到禁食水平2到3小时。因此，当你饿的时候吃一块巧克力比饼干和蛋糕更有效。
5燕麦片：
燕麦片从复杂的碳水化合物以及可溶性或不可溶性膳食纤维中提供能量，有助于平衡一天的能量。当你因工作而沮丧时，不要泡一包燕麦片。
什么休闲食品营养高推荐知识
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