复合燕麦片的优缺点
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复合燕麦片对燕麦的含量没有要求，只要燕麦是其中一种成分。通常，复合燕麦片还会添加干果、坚果、酸奶块、切碎的植物脂肪、糖浆、麦芽糊精、香精、奶精等。
与纯燕麦相比，复合燕麦口味丰富，营养更均衡，但同时糖、脂肪、热量等也大大增加。
在食用方式上，复合燕麦片一般不需要煮熟，可以作为干零食食用，也可以直接泡在水、牛奶或酸奶中食用。
但相比之下，添加水果、坚果和豆类更健康，可以丰富膳食纤维的来源。添加白砂糖和糊精会降低营养价值，提高血糖上升速度。添加奶精不利于心血管健康。
复合燕麦片的优缺点推荐知识
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