一分钟3组仰卧起坐什么意思
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三组40个仰卧起坐的意思是：我要一次做40个仰卧起坐，重复三次，每组休息30秒到一分钟。这是一种常见的腹部训练模式，选择一个给定的动作做一个给定的组数，一般做2 ~ 3组就能达到连续的腹部刺激训练效果，简单有效，唯一的缺点是对于初学者来说，腹部刺激可能比较大，建议减少每组训练中的动作数，同时，适当增加每组之间的休息时间。确保每个动作都以标准的方式进行，这样训练更有效。
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