橄榄有很多别名，青果、忠果、甘榄等经过时间的流逝到现在的橄榄，其果肉细嫩，清香可口，营养价值丰富，橄榄含有大量的鞣酸、挥发油、维生素、碳水化合物等，有很好的防癌、抗衰老的作用。是我们日常饮食保健的上佳水果，那么橄榄对女人有哪些保健作用呢？橄榄的营养价值还有什么？

`news_t`一、橄榄对女人的保健作用

　　1、润肤

　　橄榄含有维生素E和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

　　2、提高内分泌系统功能

　　橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。健康人食用橄榄，体内的葡萄糖含量可降低12%。

　　3、防辐射

　　橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能。

　　4、防癌

　　由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌变，如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。

　　5、抗衰老

　　橄榄众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

`news_t`二、橄榄的营养价值

　　1、橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等。

　　2、橄榄含有维生素E和抗氧化成分。

　　3、橄榄含有胡萝卜素和叶绿素成分。

　　4、橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等。

　　5、橄榄含有多种维生素，而且所含的不饱和脂肪酸占80%左右，亚油酸也很丰富，人体消化吸收率达99%左右。

　　6、如将橄榄制成的油作为主要食用油，能减少体内有害的低密度脂蛋白胆固醇数量，而不降低体内有益的高密度脂蛋白胆固醇数量。

　　7、每100g橄榄果肉含钙204mg、脂肪6.55g、橄榄仁含蛋白质16.64%、脂肪59.97%。由此可见，橄榄果实的营养价值很高，尤其含钙质和VitC十分丰富，对孕妇及儿童大有补益，据报道，用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。

`news_t`三、橄榄的食用禁忌

　　1.色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，不宜食用。

　　2.色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄，说明用矾水浸泡过，最好不要食用。

　　3.橄榄味道酸涩，不可一次大量食用。

　　4.脾胃虚弱、胃酸过多者不宜多食。

橄榄对女人有哪些保健作用？橄榄的营养价值是什么？[图]推荐知识