板栗具有很高的营养价值，富含淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B、矿物质等营养元素，被誉为“干果之王”。但是孕妇能吃栗子吗？很多人都不清楚，现在边肖对孕妇是否可以吃栗子做了一个简单的介绍和分析，这样你就可以更自信地吃栗子了。

孕妇可以吃栗子；

栗子对孕妇的益处

1。栗子能健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿，缓解情绪。此外，生栗子具有治疗腿脚麻木、松弛肌肉、促进血液循环的功效。

2。强身健体，消除疲劳外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养和大量有益于孕妇的矿物质。孕妇经常吃栗子不仅可以强身健体，有利于骨盆的发育和成熟，还具有消除疲劳

3的作用。养胃健脾，栗子味甘温，具有养胃健脾的功效。孕妇通常胃口不好，甚至不想吃平时喜欢的菜。家庭成员可以说服她们吃栗子来帮助孕妇改善肠胃功能。

4。提高免疫力。板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇免疫力和胎儿发育。

5。促进胎儿发育。板栗不仅含有丰富的蛋白质和糖，还含有钙、磷、铁和钾、维生素C、维生素B1和维生素B2等矿物质。尤其是维生素C、维生素B、胡萝卜素和叶酸的含量高于普通坚果。这些营养素可以促进胎儿的生长发育，防止胎儿发育不良。

6。治疗腰腿酸软、慢性腹泻等疾病。栗子尝起来又甜又暖和。生栗子或熟栗子可治疗脾胃虚寒引起的腰腿酸软、小便频数、慢性腹泻。此外，栗子还可以帮助孕妇缓解恶心症状。

7。消除水肿。栗子富含钾。钾有助于平衡体内的钠。如果体内钾过少，就会导致体内钠和钾的失衡。过量的钠会保留水分并导致细胞水肿。然而，如果身体摄入足够的钾离子，钠离子将不会保留过多的水。因此，钾离子有助于体内多余水分的代谢，消除水肿，这有助于缓解孕妇常见的水肿症状。

8。缓解情绪。板栗中含有多种微量元素，可以缓解情绪，抑制疼痛。它能在一定程度上缓解孕妇频繁的情绪不稳定。

1。板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2。栗子含有核黄素。经常食用栗子有益于儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡，后者长期难以治愈。

3。板栗是一种碳水化合物含量高的干果，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾和胃的功能。

4。栗子富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松症、腰酸腿痛、筋骨酸痛无力，延缓人体衰老。

孕妇可以吃板栗吗：可以吃而且好处多多推荐知识