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肩膀厚实怎么减,肩膀厚怎么减掉

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1. 解决肩宽问题,这类型的女性朋友可以多举哑铃,或者做一些上半身瑜伽训练,可以帮助减掉手臂和肩膀上的肉,让上半身线条更加凸出,这样看起来也不会胖。减肥建议到正规医院咨询专业减肥医生,切不可盲目减肥。

2. 一般的厚肩是指两种问题:一是斜方肌过高导致的肩滑,二是胸肩运动不足导致的棱角不够分明。如果是前者,多练习肩部中间的带子。你知道,侧举之类的,尽量不要耸肩,否则斜方肌会继续增长。如果是后者,那么你需要减脂。然后更多地连接胸肌,避免锻炼肩前带。如哑铃/杠铃卧推等。

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