1、忌吃得过多，如果晚餐吃得太饱，隔膜的位置容易上移，影响心肺的正常活动。另外，吃东西需要消化，大量的血液会集中在胃肠道帮忙，导致心脑部位供血减少，容易引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、心绞痛、中风等常见症状。

2、忌饮酒过多，老年人夜间饮酒过多，容易引起急性酒精中毒，伤胃、肝、脑。

3.避免油腻的饮食。如果晚餐吃太油腻的食物，会刺激肠道黏膜，引起消化不良，影响营养的吸收，加重脂肪的沉积。因此，老年人晚餐应清淡，有利于益胃生津，保证睡眠质量。

4、避免吃得太咸，盐中的钠会引起体内水分潴留，并加重心、肾的负担，引起高血压、心力衰竭和中风。

5、避免喝浓茶，茶喝得太多太浓，会增加排尿次数，影响睡眠质量。同时，茶中含有大量咖啡因，令人兴奋，难以入睡。茶叶中的单宁酸可以与食物中的蛋白质结合，形成单宁蛋白块，引起便秘症状。短时间内饮茶过多，会增加体内水分，增加老年人心脏、肾脏的负担，对患有高血压、心脏病、肾病的老年人危害更大。

6. 避免吃生冷的食物，吃冷饮和冷菜，会引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲不振和消化不良。

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