有什么方法可以长高
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目前，有四种公认的长高方法：
1. 保证充足的睡眠。儿童青少年夜间充足的睡眠可以保证生长激素的分泌，尤其是处于深度睡眠状态更有利于生长激素的分泌。
2、合理的膳食营养可以促进骨骼发育，有利于长高。
3、补钙，丰富的钙能促进骨矿物质的合成，对骨骼生长有利。
4、适当的运动，如游泳、跑步、跳跃等，可刺激骨细胞发育。
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