秋季吃什么菜最好菜谱
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生菜、花椰菜、菠菜、番茄、藕、黄瓜等。
莴苣中的碘含量高，对人体的基础代谢和身体发育十分有利；
花椰菜所含的维生素C比大白菜、豆芽多3~4倍，不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，也是很好的血管清洗剂；
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡的重要营养物质。
番茄有清热解毒、生津止渴的功效。
莲藕中含有丰富的多酚类物质，能提高免疫力，还能抗衰老；
黄瓜具有明显的清热解毒、解毒美容、促进人体新陈代谢、排毒作用。
秋季吃什么菜最好菜谱推荐知识
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