女人一个月总有那么几天会浑身酸痛，经期虚寒，虚弱不堪。红枣能够补血，滋补益气，美容养颜，那么经期能吃红枣吗？来月经吃红枣有什么好处呢？

1、能吃红枣

女性来月经期间可以吃红枣。红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素等多种营养成分，吃红枣有补气养血、健脾益胃的作用。但经期需根据个人情况进补红枣，才有助益，反之则不利健康。

2、吃的好处

（1）补血养气。来月经吃红枣能调理气血。用红枣加鸡蛋、红糖一起煮水服用，有益气补血的功效。可改善女性怕冷、脸色苍白和手脚冰凉的现象。

（2）安神助眠。女性经期易燥郁，用红枣加水煎汁服用，或与百合同煮成粥服用，都能起到养血宁心、疏肝解郁、安神助眠的作用。

（3）健脾养胃。女性经期食欲下降，脾胃也较为虚弱，适量吃些红枣能补中益气、健脾胃，起到增加食欲的作用。

3、注意事项

对于月经期间气血虚弱的女性及产后的女性，在经期吃红枣，有很好的调养作用，可补血强身。对于贫血及月经量少的女性，经期也可适量吃些红枣。虽然红枣的保健效果极好，但是很多人是不能在经期吃红枣的，经期有血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥的女性，不宜吃红枣，否则会加重经期不适症状。经期身体浮肿的女性，体内湿气重，也不宜多吃红枣这类口味甜腻、易生湿痰的食品。

来月经能吃红枣吗啊？来月经能吃红枣吗？有哪些吃法？[图]推荐知识