痘痘是很多人都会经历的皮肤问题，尤其是青春期，因为油脂分泌旺盛，细胞活跃，会加速痘痘的生成。还有一种观点认为，身体不同部位的痤疮表明器官不同部位出现了问题。但这种说法是完全没有根据的，痤疮是毛囊皮脂腺局部的慢性炎症，而且毛囊皮脂腺只是皮肤，最深的是在皮下组织，甚至肌肉层也不是向内脏完全独立的。那么额头痘痘该如何护理，痘痘又该吃什么食物呢？让我们来看看。

额头长痘应该如何护理

1.掀开厚重的刘海

许多人额头上长粉刺，这是由厚重的刘海阻碍皮肤呼吸造成的。这也是女性长痘痘的原因。说到摆脱痘痘，竖起刘海是第一件要做的事。相比额头上的痘痘，抬起刘海暂时难看，却能让毛孔透气，皮肤问题自然减少。

2.不要熬夜

有些人熬夜，像疯了一样爆发。这是因为熬夜会使你的生物钟紊乱。人体的内分泌系统会受到干扰，出现油性痤疮等症状。所以，要调理痘痘，不要熬夜，早睡恢复正常生物钟，痘痘自然就会消失。

3.祛痘产品不当

市场上有各种各样的祛痘产品。虽然它们是祛痘的主要效果，但是每个人的肤质不同，所以适合的祛痘产品也是不同的。在选择祛痘产品时，首先要看口碑，然后再看分数。护肤品中含有芦荟，有助于减少长痘。但你不能因为急于祛痘而在护肤品上缴纳智商税。你不能盲目地听广告。

祛痘吃哪些食物好

1.大豆

大豆富含促进细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤老化，还能防止色素沉着。同时，大豆中的异黄酮还具有抗氧化作用，是保持肌肤光泽和柔嫩所必需的食物。你可以把生豆洗干净，在冷水中浸泡一夜，喝自制的豆浆。早上，把它放在榨汁机里，按1:2或2:3的比例与水和豆沙一起喝。

2.韭菜

韭菜中富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，能有效预防习惯性和肠癌。在消化道中，这些纤维还可以覆盖在头发、砾石、金属碎片甚至针头上，并以粪便的形式排出体外，被称为“肠道杂草”。韭菜中含有一定量的锌，能温肝肾、暖气、散血、暖胃。韭菜中含有丰富的维生素A，多吃不仅可以美容、护肤、亮眼润肺。

3.番茄

由于番茄红素含量高，这种不起眼的水果最近成为果汁市场的明星。番茄红素是一种天然植物色素，具有良好的抗氧化性能，可以保护植物免受阳光和空气污染。对人体和皮肤表面也能防止衰老、痤疮，而且番茄越红所含的番茄红素比例越高。因为番茄红素是一种脂溶性成分，必须在油中煮熟才能被人体自然有效地吸收，所以加工过的番茄产品比新鲜的番茄更有营养。

4.白菜

白菜容易储存，人们在冬天经常吃蔬菜，是强烈推荐的祛痘产品，白菜中含有维生素A.C.E和锌以及胡萝卜素都是抗氧化剂，可以防止皮肤干燥、粗糙、失光，是美容的重要法宝，对消除痘痘、痘痕也有很好的效果。

以上就是关于如何护理额头痘痘，以及痘痘吃什么好食物，希望对想了解的人有所帮助。

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