1. 评审点的确定：

第一个记忆周期：5分钟

第二个记忆周期：30分钟

第三个记忆周期：12小时

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

2、背诵法：

当你第一次记忆一个单词时要记住什么：

词出现

一个词的中文定义

单词的发音

如何背诵每个列表(12页，每页10个单词):

背诵完一页(约5分钟)后，立即回到该页的第一个单词复习(约几十秒)。

背诵1 ~ 6页(约30分钟)后，回到第一页复习(2 ~ 3分钟)。

以同样的方法重复7 ~ 12页，并以列表结束

它的意思是每个清单被分成12个小单位，每个小单位都有自己的审查制度。六个小单位各组成一个大单位，两个大单位各组成一个审查制度。记住一个列表大约需要一个小时。

3.检查方法：

覆盖中文定义，并试着记住这个词的意思。如果你几次都记不住这个单词，你可以标记关键记忆。浏览一份清单只需要不到20分钟。最好在中午之前记住一天的清单，大约12个小时后(最好在睡觉前)再复习一天的清单。

在第1、2、4、7、15天之后，回顾当天记住的清单

4. 审查原则

间隔：30秒、1分钟、5分钟、30分钟、1小时、8小时、1天、2天、6天、31天

节省的背诵时间百分比：58.2% 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

5. 确定评审点

人类的记忆周期分为短期记忆和长期记忆。

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三种记忆周期都属于短期记忆的范畴。

以下是一些更重要的周期。

第四个记忆周期为1天

第五个记忆周期为2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期为7天

第八个记忆周期是15天

以上8个循环应用于单词的记忆，作为8个复习点的大背诵周期，可以最大限度地提高单词的记忆效率

6. 预防措施：

每天连续背诵2张单子，完成复习任务；

复习永远比记忆生词更重要，要高频地重复复习、复习、复习；

我一天也停不下来。我熬过了15天。在那之后，我每天会花大约1个小时复习。

7. 时间表(*后为审查内容)

第一天，列表1变成2 *列表1变成2

第三天列表56 *列表34 *列表56

第四天列表78 *列表12 *列表56 *列表78

第五天，清单910 *清单34 *清单78 *清单910

第六天清单1112 *清单56 *清单910 *清单1112

第七天清单1314 *清单78 *清单1112 *清单1314

第8天清单1516 *清单12 *清单910 *清单1314 *清单1516

第9天列表1718 *列表34 *列表1112 *列表1516 *列表1718

第10天列表1920 *列表56 *列表1314 *列表1718 *列表1920

第11天清单2122 *清单78 *清单1516 *清单1920 *清单2122

第12天清单2324 *清单910 *清单1718 *清单2122 *清单2324

第13天*清单1112 *清单1920 *清单2324

第14天*清单1314 *清单2122

第15天*清单12 *清单1516 *清单2324

第16天*清单34 *清单1718

第17天*清单56 *清单1920

第18天*清单78 *清单2122

第19天*清单910 *清单2324

第20天*列表1112

第21天*列表1314

第22天*列表1516

第23天*列表1718

第24天*列表1920

第25天*列表2122

第26天*列表2324

27天

28天

29天

第30天*列表12

第31天*列表34

第32天*列表56

第33天*清单78

第34天*列表910

第35天*清单1112

第36天*列表1314

第37天*列表1516

第38天*列表1718

第39天*列表1920

第40天*列表2122

第41天*列表2324

艾宾浩斯记忆法时间表 艾宾浩斯记忆方法推荐知识