1、黑枸杞的功效和效果：

(1)抗衰老。抗衰老是黑枸杞最重要的功效之一，黑枸杞中含有一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需氨基酸和Vc，以及大量的花青素，可以很好的抗氧化，消除人体内的自由基，具有显著的抗衰老作用。

(2)保护肝脏，提高视力。花青素能促进视网膜细胞内视紫红质再生，预防严重近视和视网膜脱离，改善视力。花青素可以在昏暗的灯光下改善视力，这对夜间司机、长时间看屏幕的人等有帮助。

(3)美。防止皮肤皱纹的早期产生，使皮肤更年轻，更有活力。它不仅可以防止皮肤皱纹的早期产生，还可以补充营养，消除体内有害的自由基。花青素是天然的防晒剂，可以防止紫外线对皮肤的伤害，如果用花青素保护皮肤细胞，大约85 {bf}个皮肤细胞可以幸免。

(4)改善血液循环。花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功能，强化脆弱的血管，使血管更有弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒剂”。对于静脉功能较差的人来说，原花青素能有效减轻疼痛、肿胀、夜间痉挛等症状，因此欧洲的医生经常向静脉曲张患者推荐富含花青素的食物。

(5)改善睡眠。花青素可以穿过血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。食用黑枸杞花青素后，睡眠质量可明显改善。

(6)糖尿病的防治。黑果枸杞还能预防糖尿病，并具有明显的抗疲劳、护肝，还能抗肿瘤、疏通血管、降血压、保护心血管系统。

2. 黑枸杞忌讳：

(1)不要过量使用。黑枸杞属于药物中的一种，任何药物都不能过量服用，否则对身体的好处反而会变的有害。小编建议，健康成人每天服用黑枸杞不宜超过20克，比较合适。如果身体有病要治，那么黑枸杞的用量可以适当增加，最好控制在30克左右就足够了。

(2)阴虚患者不宜服用黑枸杞。健康人科学服用黑枸杞可以很好的促进健康，改善体质，但如果体质是阴虚的患者应减少此药的用量。黑枸杞性温温，多采简单导致身火。如果是生吃黑枸杞，那就更要小心了。

(3)脾胃虚弱、外热邪的患者不宜服用黑枸杞。脾胃虚弱的人身体单纯呈现腹泻和胃寒的状况，那么就不能喝黑枸杞水，以防加重病情。外热邪的病人不适合服用黑枸杞，尤其鄙视感冒发热、身体发炎的人，防止身体越来越差。

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