近视对我们来说是一件非常可怕的事情，当我们的眼睛出现近视时，很容易导致我们的学习和工作效率下降，甚至严重影响我们的日常生活，所以我们最好学会如何预防近视。近视可能是由营养不良引起的，而营养不良很可能是由于血液中钙过少引起的。我们只需要增加眼睛里的营养物质，就能有效地预防近视。下面就来告诉大家关于眼睛近视吃什么食物好？

眼睛近视要吃的食物

1. 含有大量蛋白质的食物

蛋白质是我们人体的六大基本元素之一，我们的日常生活活动都离不开蛋白质的参与，我们眼睛中的巩膜组织是由大量的蛋白质组成的，但是当巩膜组织营养不良时，很容易导致近视，为了保护眼睛，我们应该多吃含有高蛋白的食物。

2. 含磷食物

磷也是我们每天眼睛巩膜必需的营养素之一。当我们的巩膜缺乏磷时，它会变得不那么灵活，也会使我们眼睛的晶状体失去灵活性。当然，我们可以通过吃含磷食物来补充磷。

3.含锌食物

锌是促进人体生长发育的元素之一。当我们体内锌的含量较低时，就会阻碍我们的生长发育，容易造成眼睛发育缓慢，最终形成近视。日常生活中富含锌的食物有大豆、燕麦、肉类等。

4. 含有维生素的食物

维生素可以说是维持我们生命的最基本的元素，因为维生素对我们的生理活动有很好的调节作用，当我们体内缺乏维生素时，就会导致眼睛对营养物质吸收不良，从而影响我们的视力。

近视吃什么对眼睛好推荐知识