不知道你是否有过这样的经历，就是一觉醒来，发现自己的眼睛肿了，脸也肿了，整个人似乎又长了一个大小，这是什么原因呢？面对这样的情况我们应该怎么办，让我们一起讨论一下，如何快速消除水肿。

如何快速消除水肿

首先，让我们来了解一下早期面部肿胀的原因有哪些？一是生活不规律，如有些人经常昼夜颠倒，工作压力大，淋巴系统运转减慢，使身体不能排出多余的水分，造成身体水肿，面部水肿更为明显。其次，经常熬夜和睡眠不足也会导致面部浮肿。第三，晚上睡觉前喝太多水，吃太多零食，尤其是咸的食物，也会导致第二天早上起床时面部浮肿。第四，缺乏运动影响血液循环和淋巴排毒，造成浮肿。

冷热交替敷脸、冰敷消肿、按摩消肿等方法均可消除水肿。冷热交替敷脸是取一条毛巾，先在热毛巾上盖上热水，然后敷脸，敷15分钟，再换毛巾蘸冷水，敷15分钟。重复几次，冷热交替。从冰箱里拿些冰块敷脸。冰敷肿胀部位的原理是用低温刺激肿胀部位，从而达到消肿的效果。按摩消肿不用多说，就是用按摩来消肿。

可采用饮食消肿法，多吃一些红豆、冬瓜、柠檬等食物，红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1和多种矿物质，有利尿消肿的作用。冬瓜富含钾，有助于减少体内水分，有助于排毒利尿。柠檬洗净，切片，浸泡在一个杯子里的水。既能利尿，又能生津解热。还有就是早餐后可以喝黑咖啡，喝一杯纯黑咖啡，黑咖啡中含有咖啡因，具有排尿利尿剂，加速人体热量的消耗，对消除面部浮肿、眼部浮肿有很好的效果。

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