五十克饭有多少碳水
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一顿50克的饭含有10克碳。米饭的主要营养是碳水,一碗100克米饭含有116卡路里,米饭是五谷之首,几乎每个人每天都会吃米饭。大米的主要成分是碳水化合物,大米的氨基酸组成比较完整,容易被人体吸收。平时可以吃白米饭,适当加入一些黑米或糙米,有助于延缓消化的速度,对于有减肥需要的人来说,还可以增加饱腹感
五十克饭有多少碳水推荐知识
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