记性不好是什么原因 记性不好怎么办
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很多人经常觉得自己的记忆力不好，经常忘记东西，那么记忆力差的原因是什么呢？其实可能导致这方面问题的原因有很多，下面我们就给大家简单介绍一下。
记性不好是什么原因
睡眠不足还会造成记忆力差，所以建议大家每天应该保证8小时的睡眠，这样才能提高身体的记忆力。保证人体的充足营养也是必要的。经常用脑的人应该补充足够的蛋白质，以满足日常需要。例如，多吃坚果对大脑也有好处。定期做一些大脑训练也是必要的。但有些人是由某些疾病引起的。例如，患有阿尔茨海默病的人可能会健忘，一些有认知障碍的人也可能健忘。压力大的人，往往会健忘，而脑力劳动者或精神疲惫的人也容易健忘，过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等都可能造成暂时性健忘。因此，如果你的记忆力差，你应该调整你的饮食结构，注意多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃能滋养大脑的坚果。二是要增加锻炼，经常跑步也可以保持大脑清醒。如果情况比较严重，建议大家去医院检查一下，看看是不是由一些疾病引起的。
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