护眼吃什么维生素 护眼吃什么好
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因为有许多不同类型的眼病,所以吃什么维生素可以保护眼睛这个问题没有一个单一的答案。针对不同的眼病,补充的维生素是不一样的。今天小编就为大家详细介绍一下。
护眼吃什么维生素
一、如果是干眼症、夜盲症,建议大家平时补充维生素a。什么是维生素a?它是合成视紫红质的主要成分,如果摄入足够的量,可以有效对抗夜盲症、干眼症。
第二,如果你想预防白内障,你可以多服用维生素c补充剂。维生素c会影响体内晶体的透明度。事实上,维生素c缺乏是导致老年人白内障的主要原因。那么,哪些食物富含维生素c呢?如刺梨、大枣、油菜、白菜等。
第三,如果是为了对抗眼睛流泪、眼睛发痒的问题,应该补充维生素b2,这是因为维生素b2参与人体视网膜的正常代谢,维生素b2的主要来源是动物内脏。
以上是对吃什么维生素可以保护眼睛这个话题的个人回答。要想看到更有针对性的护眼效果,就必须结合以上不同维生素在各自对应的护眼功能来摄取。
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