中年人吃什么对眼睛好又明目 对眼睛好的食物
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在当今社会，随着每个人年龄的增长，眼睛可能会出现问题，尤其是视力可能会慢慢下降。眼睛是心灵的窗户，所以保护眼睛是非常重要的。那么接下来小编就来说说中年人吃什么好又亮眼睛。
中年人吃什么对眼睛好又明目
1. 猕猴桃
猕猴桃因其维生素c含量高，被称为水果之王，也被称为维生素c之王。补充维生素c可以帮助我们减少光线和氧气对眼睛的刺激，这是预防白内障的好方法。另外，长时间要使用电脑的上班族也可以多吃一些猕猴桃，缓解眼疲劳。
2. 圣女果
圣女果是维生素的宝库，因为圣女果含有丰富的维生素a、c和p，这些维生素都能有效清除体内的自由基，帮助抗氧化剂，从而增强皮肤弹性，保护眼睛。
3.蓝莓
很多人可能不知道的是，蓝莓对眼睛也有好处。这是因为蓝莓中含有丰富的维生素和氨基酸，既能帮助保护我们眼睛所需的营养物质，又能促进眼周血液循环，有效缓解眼疲劳。
中年人吃什么对眼睛好又明目 对眼睛好的食物推荐知识
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