34岁女人怎么保持年轻 34岁女人保持年轻的方法详解
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1、少吃油炸油腻食品，保持好心情。
2、适当参加一些有益身心的运动，对于释放精神压力很有帮助。
3.在此期间，由于女性内分泌、卵巢功能逐渐减弱，会出现皮肤干燥、鱼尾纹、下巴、肌肉松弛等现象。多吃富含维生素和含有胶原蛋白的动物蛋白的新鲜蔬菜和水果，如猪蹄、猪皮、鱼和瘦肉。
4、补充维生素C和B族也是延缓衰老的重要手段。研究表明，自由基是导致衰老的重要因素。维生素C具有抗氧化作用，能对抗人体内自由基的产生，减少环境污染对人体的危害。新鲜的枣、柑橘、猕猴桃和绿色蔬菜都是维生素C的良好来源。
5. 如果你想在这个阶段避免衰老过快，你还应该适当补充B族维生素。B族维生素可以帮助蛋白质合成，促进免疫力的提高。
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