补充胶原蛋白的食物
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胶原蛋白的补充是目前很多人使用的一种美容或滋补养生。因为胶原蛋白不仅对人体有美容作用，而且对改善身体的某些功能也有显著的作用，所以带来了目前胶原蛋白补充剂的热潮。虽然补充胶原蛋白的方法很多，但越来越多的人会选择饮食的方式来补充胶原蛋白。那么，吃什么食物可以补充胶原蛋白呢？
银耳
银耳性质温和，是一种营养丰富的食品。此外，它富含植物胶原蛋白。长期食用可起到保湿肌肤、祛斑等方面的作用。
鸡爪
凤爪不仅含有丰富的胶原蛋白，还含有多种营养成分，可以提高人体的免疫功能，滋养皮肤，改善心脑血管的作用。但凤爪热量高，所以不宜多吃。
猪蹄
猪蹄因富含优质胶原蛋白，脂肪含量低于肥肉，被誉为美容圣品。因此，猪蹄不仅可以美容养颜，还可以促进全身的微循环，是胶原蛋白的良好来源。
豆类
许多人认为胶原蛋白存在于肉类中，但豆类也有很好的胶原蛋白含量，而且大多数豆类含有大豆异黄酮，这对女性很有好处。
鱼
鱼类也是人体胶原蛋白的主要来源，而且鱼类胶原蛋白容易被人体吸收，对人体骨胶原的影响非常显著。
补充胶原蛋白的食物推荐知识
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