由于生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，很多人已经失去了原本真诚的生活乐趣。生活压力造成的过度疲劳和疲劳，会在不经意间产生神经衰弱的症状。那么神经衰弱的原因和症状是什么呢？

神经衰弱原因和症状

1、引起神经衰弱的主要因素是能量因素，例如，持续严重的情绪和长期的内在矛盾会使神经活动过程在严重状态下持久而强烈，当这种严重状态超出神经系统的耐受极限时，就会发作神经衰弱。如过度疲劳、过度严重、频繁改变日环境而不适应所致的神经衰弱；

2、神经系统功能过于严重，长期的精神冲突和能量创伤所引起的消极情绪体验，日无规则，过于劳累不充分休息都可造成疾病；

3、神经衰弱是体力或脑力劳动超负荷引起的大脑皮层刺激和抑制功能紊乱，而出现神经衰弱。根据相关资料计算，脑力劳动者的发病率占96%以上，这也间接阐明了神经衰弱与过度脑力劳动有关；

4、白天的忙碌和无序，破坏休息规律和睡眠习惯，以及缺乏充分的休息，使严重和疲劳无法恢复，也是神经衰弱的易发因素；

5、在社会生活中，有很多失落的东西，比如爱情、夫妻关系、上级同事关系不好、意外事故、高考落选。这些丢失的东西，如果处理不当，会成为神经衰弱的原因；

6、成长发育环境，童年经历见缺乏母爱，缺乏安全感，经历过明显的分离焦虑容易出现神经症。在单亲家庭中长大的孩子，家庭关系松懈，危机重重，缺乏亲情，甚至家庭破裂，容易出现神经症。因为在上述环境中长大的孩子，往往会出现性格问题，表现出内向的气质。

神经衰弱吃什么食物有益

1、多吃一些小米粥、南瓜子、豆腐竹、豆腐皮、虾仁、海藻、黑芝麻等含有丰富色氨酸的食物，色氨酸在人体内可被代谢产生5-羟色氨酸，有助于抑制中枢神经系统的兴奋程度，产生一定的疲劳感，一起还可进一步在人体内转化为褪黑素，起到镇静和诱导睡眠的作用；

2、如牛奶、核桃等食物可以帮助放松大脑，是一种天然的放松食物和镇定食物。牛奶是帮助睡眠的好产品很多人都知道，如果神经衰弱导致失眠，不妨在睡前喝一杯纯牛奶来帮助睡眠，而坚果类食物中含有较多的镁元素，可以治疗神经衰弱、失眠多梦、健忘等症状；

3、如全麦食品，如大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，由于富含B族维生素，能起到调节创新、增强神经系统的作用，帮助消除躁动、促进睡眠。

如何预防神经衰弱的发生

1、学习时间，每天学习时间小学不超过6小时，初中不超过8小时，高中不超过9小时，特别要防止神经衰弱后熬夜的习惯。对于上班族来说，作业时间不应超过十个小时；

2、课外活动，每天应进行1小时左右的课外活动，或锻炼身体，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。做完作业后给自己一个放松的时刻；

3、休息要素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行主动休息；

4、睡眠要素，合理的睡眠是促进神经发育和防止大脑皮层衰竭最积极的方式，每天至少保证8小时的睡眠；

5、饮食要素，科学安排日常饮食，尤其要吃好早餐，多吃优质蛋白质和蔬菜、生水果和硬水果类食物。

以上就是关于神经衰弱的原因和症状的相关信息，希望对迷茫的大家有所帮助，让大家能够尽早预防神经衰弱。如果神经衰弱正在困扰着你，那么你应该及时到正规的医院接受科学的治疗。更多信息，请访问我们的网站。

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