1. 不要憋尿，不憋尿也被认为是补肾的一种方式，因为当尿液储存在膀胱中时，会刺激神经系统产生排尿的冲动，如果不立即排尿，尿液就会停止产气，损害肾脏。根据现代医学，憋尿会导致尿路感染、膀胱炎、肾结石，甚至肾功能衰竭。

2、根据涌泉穴可以补肾，涌泉穴在脚底。东方医学认为，涌泉穴不仅可以预防肾脏疾病，还可以治疗畏寒症。取穴方法：先按摩双手，再将左手放在右脚涌泉穴上，双手互换。每天至少做100次，直到你的脚底温暖，以达到最佳效果。经常按压你的穴位，你会觉得你的肾脏比以往任何时候都好。你的生理机能也会得到改善。

3、睡眠的同时补肾，睡眠也被视为补肾的一种方式，根据东方医学的说法，如果我们睡眠不足会导致肾气不足，肾脏没有足够的时间休息，一段时间后会给肾脏带来负担。许多肾脏受损的人都有熬夜的习惯，所以保证充足的睡眠对保持肾脏健康很重要。

4. 让你的脚一直保持温暖。保持双脚温暖也是滋养肾脏的一种方式。它起源于脚底，经肾脏，因此最容易受到穿透身体的冷空气的影响。如果脚部不够暖和，冷空气就会进入经肾，造成肾脏损伤。

5、喝酒后不要做爱，很多人都有喝酒后“结婚”的习惯，尤其是帮助补肾和壮阳的酒，认为它有助于增强生理效果。然而，饮酒后，血管扩张，生殖器官充血，而不是健康。因为，此时血液中的酒精水平会破坏精子或使精子变形，影响精子中的染色体，如果怀孕的孩子会对健康和精神产生很多影响。根据东方医学，醉酒性行为会导致肾脏损伤和阳痿。

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