怎么知道缺维生素e
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维生素e对人体代谢或生长发育有着非常重要的影响或者是对人体健康重要的营养元素，一旦人体缺乏维生素e，也可能导致一些疾病的出现，所以在日常生活中一定要注意，哪些症状是维生素e缺乏的表现，具体如何知道维生素e缺乏，维生素e缺乏的症状有哪些？让我们来看一看。
怎么知道缺维生素e
如果在日常生活中我们发现夜间看东西的能力会下降，一定要注意，很有可能是轻微的夜盲症，如果有轻微的夜盲症可能还伴有结膜干燥或肝炎等疾病，这些一般情况都是维生素缺乏引起的；维生素e还具有很好的抗氧化作用，如果缺乏维生素e，可能会感觉自己很虚弱，皮肤会逐渐变得粗糙，毛发也会很快变得发黄，此外，还会出现记忆力减退或易怒，甚至失眠的情况，所以在这些情况下，我们要注意，及时补充维生素e。
现在我们已经清楚如何知道维生素e缺乏症了，在日常生活中，一旦发现这些类似的症状，一定要引起注意，可以多吃一些含有维生素e的蔬菜或者水果，另外，也可以直接选择保健品，这种方法是最常见的，现在很多保健品都会有维生素e的成分，也有专门的维生素e胶囊等等。
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