女性燃脂最佳时间 女生减肥最佳时间是什么时候
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1、早晨6-8点，起床后喝一杯温水可以帮助身体快速补充水分，改善新陈代谢，而早餐时摄入充足的蛋白质还可以有效帮助减少脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、乳制品等优质蛋白质来源，既可以改善新陈代谢，又可以增强饱腹感。早上适量的锻炼能帮助排泄体内的毒素和垃圾，和身体经过一夜的消耗，体内热量储备几乎所有叫和转化，在这个时候选择运动，脂肪更容易使用，当然，早操不仅可以消耗脂肪，而且还能改善神经系统的功能，消除身体疲劳，保持头脑清醒，提高你的身体健康。
3、晚上6点到9点，这个时间健身比其他时间健身肌肉能增加22%，很多女性对“肌肉”这个词很抵触，生怕自己会变成女强人。其实在激素的影响下，女性想要练出明显的肌肉就要进行非常艰苦的训练，正常的增肌运动只能强化现有的肌肉组织而不会损失。
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