不吃中饭的危害 经常不吃午饭的坏处
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1、伤害大脑，虽然脑组织的重量只占体重的2-3%，但大脑每分钟的血流量约为800毫升，每分钟耗氧量约为45毫升，每小时耗糖约为5克。青少年脑组织正处于发育期，对血、氧、葡萄糖的需要量高于成人。如果血糖过低，大脑的意识活动就会出现障碍，这样长期下去，势必影响大脑的重量和形态发育。
2. 损害消化系统。正常情况下，前一天晚上吃的食物会在大约6个小时后从胃排空进入肠道。第二天，如果不吃早餐和午餐，胃里的胃酸和各种消化酶就会去“消化”胃黏膜。长此以往，分泌粘液的细胞的正常功能就会受到破坏，容易引起胃溃疡和十二指溃疡等消化系统疾病。
3、容易导致肥胖，很多人认为不吃午餐可以减肥，其实长时间不吃午餐不仅不会瘦，还会胖。如果午餐不吃，晚餐吃得太多，就会导致体内热量过剩，脂肪在体内的积累就会越来越多，时间一长就会变得容易发胖体质。这个时候很难减肥。
4、加速皮肤老化，现在很多年轻人为了工作，平时不注意自己的饮食，经常不吃午饭。不吃午饭不是一个好习惯，从长远来看，它会影响你的皮肤状况，严重损害你的健康，增加皮肤老化的速度。经常不吃午饭会导致你的身体失去水分和储存的糖原和蛋白质。随着时间的推移，皮肤会变得非常干燥，甚至出现皱纹。皮肤干燥容易加速老化，皮肤状况会变得越来越粗糙。
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