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沙拉蔬菜有哪些食材 哪些食材可以做沙拉蔬菜

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1. 蔬菜沙拉是以卷心菜、番茄、黄瓜等为主要原料制成的。

2. 制作蔬菜沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱中加入适量的甜鲜奶油,制作出来的沙拉奶风味丰富,口感甜腻。蔬菜的种类和数量可根据个人口味增减。同时,蔬菜沙拉的原料应选用新鲜蔬菜。蔬菜切好后要放在盘中,时间不宜过长。

3、西式蔬菜沙拉通常用沙拉酱调味,常用蛋黄酱、千岛酱等,这些酱料因为含有大量的脂肪,热量也相当高。研究表明,这就是为什么吃绿色沙拉的人往往摄入过多卡路里的原因。所以在吃蔬菜沙拉的时候,最好不要用蛋黄酱、千岛酱等沙拉酱来做蔬菜沙拉,而要用醋、酱油、芝麻油,或者柠檬汁、橄榄油等混合的酱汁,因为这样的酱汁很清淡,不会吃的太热,才能让蔬菜沙拉做的比较健康。

沙拉蔬菜有哪些食材 哪些食材可以做沙拉蔬菜推荐知识

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